Chăm sóc sức khỏe sinh sản từ A – Z cho nữ giới

Chăm sóc sức khỏe sinh sản từ A – Z cho nữ giới

Chăm sóc sức khỏe sinh sản từ A – Z cho nữ giới theo lời khuyên của bác sĩ

Chăm sóc sức khỏe sinh sản luôn là nhiệm vụ quan trọng của người phụ nữ. Tuy nhiên, số liệu của Bộ Y Tế cho thấy 90% phụ nữ Việt Nam đang mắc các bệnh phụ khoa trong độ tuổi sinh sản. Điều này sẽ gây nguy hiểm cho cả phụ nữ trong quá trình sinh đẻ. Dưới đây là tổng…

Phòng chống bệnh phụ khoa và nam khoa an toàn năm 2023

Ai trong đời có lẽ cũng ít nhất một lần mắc bệnh phụ khoa và nam khoa. Tuỳ vào mức độ nặng, nhẹ của bệnh mà sẽ cách chữa trị phù hợp. Sau đây là bài viết cung cấp những thông tin chuẩn khoa học về những kiến thức liên quan đến bệnh. Đồng thời đưa ra một số hướng dẫn…

Tổng hợp 6 điều cần biết về vô sinh và hiếm muộn

Vô sinh và hiếm muộn là tên gọi của bệnh lý liên quan đến vấn đề sinh sản. Rất nhiều người nhầm lẫn rằng vô sinh với hiếm muộn là một trường hợp. Tuy nhiên, thực tế chúng là 2 vấn đề bệnh lý rất khác biệt. Hiện nay, tên gọi của chúng đã không còn xa lạ nữa. Để có giải…

Giải đáp: Bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung có nguy hiểm không ?

Bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Bệnh không gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng có thể tác động xấu tới chất lượng cuộc sống hằng ngày của người bệnh như gây ngứa ngáy, khó chịu, mùi hôi,… Nếu không kịp thời điều trị, viêm lộ…

3 cấp độ của bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung

Viêm lộ tuyến cổ tử cung có thể gây viêm dính tắc vòi trứng, viêm nội mạc tử cung, dễ dẫn đến vô sinh. Hiện trong y khoa có nhiều phương pháp điều trị bệnh tùy theo mức độ tổn thương lộ tuyến ở cấp độ 1, 2 hay 3. 1.Viêm lộ tuyến cổ tử cung độ 1 Đây là giai đoạn đầu…

Chăm sóc sức khỏe sinh sản từ A – Z cho nữ giới theo lời khuyên của bác sĩ

Chăm sóc sức khỏe sinh sản luôn là nhiệm vụ quan trọng của người phụ nữ. Tuy nhiên, số liệu của Bộ Y Tế cho thấy 90% phụ nữ Việt Nam đang mắc các bệnh phụ khoa trong độ tuổi sinh sản. Điều này sẽ gây nguy hiểm cho cả phụ nữ trong quá trình sinh đẻ.

Dưới đây là tổng hợp các lời khuyên đến từ nhiều chuyên gia, bác sĩ uy tín để giúp chị em chăm sóc sức khỏe sinh sản của mình tốt hơn.

1. Sức khỏe sinh sản là gì?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khoẻ sinh sản là không chỉ là trạng thái sức khoẻ thể chất, tinh thần. Mà còn là sự hoà hợp xã hội về tất cả phương diện liên quan đến hệ thống sinh sản ở mọi giai đoạn cuộc đời:

  • Sức khoẻ thể chất yêu cầu một cơ thể khoẻ mạnh, cơ quan sinh dục không bị tổn thương và có thể thực hiện chức năng tình dục và sinh sản một cách bình thường.
  • Một người có được sức khoẻ tinh thần là khi người đó cảm thấy thoải mái với chính mình về các vấn đề tình dục và sinh sản, hiểu rõ được cơ thể mình và biết cách chấp nhận những khuyết điểm của bản thân.
  • Cuối cùng là về sức khoẻ xã hội, đây chính là một sự đảm bảo an toàn cho cả xã hội và cộng đồng.

2. Tại sao cần chăm sóc sức khỏe sinh sản nữ giới?

“Không chú trọng đến sức khỏe sinh sản và tình dục có thể dẫn đến các bệnh lý như nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, rối loạn tình dục, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) , HIV/AIDS, vô sinh và các vấn đề về buồng trứng khác cần được hỗ trợ y tế kịp thời”, theo Chuyên gia tư vấn Sản phụ khoa, bệnh viện Wockhardt, Sarita Channawar.

Chăm sóc sức khỏe sinh sản đúng sẽ giúp tình trạng sức khoẻ sinh sản của mọi người khoẻ mạnh, phòng chống các vấn đề sinh sản. Đây không phải là vấn đề chỉ dành riêng cho những người đã lập gia đình, mà còn đối với mọi người đang ở trong độ tuổi sinh sản. Đặc biệt, đây còn là một việc làm rất cần thiết dành cho những người sắp kết hôn.

Chăm sóc sức khỏe sinh sản tốt để có cuộc sống vợ chồng hạnh phúc

Với phụ nữ, chăm sóc sức khỏe sinh sản đóng vai trò rất quan trọng trong giai đoạn tiền hôn nhân. Khi chăm sóc tốt sẽ giúp nữ giới tránh các bệnh lý liên quan đến sinh sản. Từ việc chăm sóc này, chị em đã có thể tự trang bị kiến thức về sinh sản cho mình. Biết cách xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý trước khi mang thai và khi mang thai. Phòng ngừa các vấn đề về sinh sản có thể xảy ra. Hạn chế các nguy cơ vô sinh.

3. Cách chăm sóc sức khoẻ sinh sản hiệu quả cho nữ giới

Chuyên gia cũng có một số lời khuyên sau đây dành cho nữ giới để phụ nữ chăm sóc mình tốt hơn.

3.1/ Mẹo chăm sóc vùng kín tại nhà cho chị em phụ nữ

Làm phụ nữ không dễ chút nào. Phụ nữ vẫn là người chăm sóc và nuôi dưỡng chính trong bất kỳ gia đình nào. Những người phụ nữ vừa phải làm việc bên ngoài, vừa  phải gánh vác trách nhiệm chăm sóc gia đình. Tuy nhiên, ngay cả khi phụ nữ nỗ lực thực hiện các vai trò khác nhau của họ, nhiều người cuối cùng lại bỏ bê sức khỏe của chính mình.

Và một khía cạnh sức khỏe có lẽ bị bỏ quên nhiều nhất là chăm sóc “cô bé”, với hơn 75% phụ nữ hoàn toàn không ý thức được sự cần thiết của một chế độ chăm sóc riêng biệt. Hầu hết phụ nữ chỉ tìm đến các biện pháp chữa bệnh và chỉ đến gặp bác sĩ khi cảm thấy khó chịu và ngứa ngáy ở vùng kín.

Tuy nhiên, với những mẹo đơn giản và cơ bản sau đây, họ có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát tốt hơn việc chăm sóc mình.

1. Xây dựng thói quen rửa “cô bé” hàng ngày

Chăm sóc vùng kín không phải là điều bạn phải lo lắng chỉ khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu. Các biện pháp chăm sóc và phòng ngừa thường xuyên đảm bảo “cô bé” luôn sạch sẽ và khỏe mạnh. Không nên giới hạn việc chăm sóc chỉ rửa trong khi tắm. Phụ nữ nên rửa vùng kín của họ 2-3 lần, đặc biệt là trong gió mùa và chu kỳ kinh nguyệt để ngăn ngừa nhiễm trùng.

2. Không sử dụng xà phòng

Xà phòng có hệ số PH là 5,5, bằng với da của bạn. Tuy nhiên, da âm đạo rất mỏng manh và do đó độ cân bằng PH dao động từ 3,8 đến 4,5. Điều cần thiết là duy trì sự cân bằng PH để tránh khô, đau và kích ứng âm đạo cũng như kiểm tra sự phát triển của vi khuẩn có hại.

Không nên sử dụng xà phòng để rửa “cô bé”

3. Đừng làm bẩn khu vực xung quanh vùng kín

Không bao giờ cọ rửa hoặc sử dụng bàn chải trên âm đạo của bạn. Da âm đạo rất mỏng manh và bạn có thể bị trầy xước và đau đớn. Dùng khăn mềm để lau vùng này.

4. Làm sạch từ trước ra sau

Luôn làm sạch vùng kín từ trước ra sau. Nói cách khác, làm sạch âm đạo trước và di chuyển ngược về phía hậu môn. Điều này sẽ ngăn chặn vi khuẩn có hại cư trú ở hậu môn lây nhiễm sang âm đạo.

5. Sử dụng chất tẩy rửa với các thành phần tự nhiên

Hóa chất nhân tạo làm cho âm đạo bị khô. Tuy nhiên, các chất hóa học có nguồn gốc tự nhiên như axit lactic giúp duy trì sự cân bằng độ PH và giúp khôi phục độ trơn của vùng âm đạo. Các loại chất tẩy rửa tốt như dung dịch vệ sinh. Nó được biết đến khi mang đến cảm giác tươi mát cho vùng kín.

Chăm sóc vùng kính bằng dung dịch vệ sinh chất lượng

6. Mặc đồ lót bằng vải cotton

Cotton là loại vải mềm nhất và thân thiện với làn da nhất. Nó cho phép không khí lưu thông và hút ẩm nhanh chóng. Trong khi đồ lót bằng lụa và sa tanh có thể được mặc vào những dịp đặc biệt, đồ lót bằng vải cotton có thể được mặc hàng ngày.

7. Mặc quần áo thoải mái

Tránh mặc quần áo bó sát vì chúng hạn chế lưu thông của không khí và khiến vùng âm đạo bị bí hoặc nhăn nheo một cách không tự nhiên.

3.2/ Mẹo chăm sóc đời sống tình dục cho nữ giới

1. Sử dụng biện pháp tránh thai phù hợp

Chị em nên nhận tư vấn từ các bác sĩ để chọn được biện pháp ngừa thai an toàn và phù hợp với cơ thể mình. Thuốc tránh thai có thể sẽ khiến tăng cân hoặc stress.

Vì thế chị em có thể sử dụng một số biện pháp khác như bao cao su, đặt vòng, hoặc màng silicone,…

Đặt vòng tránh thai ở nữ giới

2. Quan hệ tình dục an toàn

Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục như bệnh giang mai, sùi mào gà,… Nó sẽ gây vô sinh, hiếm muộn, hoặc sảy thai đối với phụ nữ mang thai. Thế nên để bảo vệ bản thân chống lại các bệnh tật lây truyền qua đường tình dục. Thì bao cao su là một biện pháp bảo vệ tốt nhất và an toàn nhất.

Quan hệ tình dục an toàn bằng bao cao su

3. Khám phụ khoa định kỳ

Việc khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp bệnh nhân và bác sĩ chủ động trong việc phát hiện và điều trị kịp thời các căn bệnh nguy hiểm như ung thư tử cung, cổ tử cung và tuyến tiền liệt. Từ đó, hạn chế được các tình trạng bệnh diễn biến nặng và ít tốn kém trong quá trình điều trị.

Khám phụ khoa định kỳ an toàn tại phòng khám Cộng đồng

3.3/ Mẹo chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nữ

1. Không sử dụng các chất kích thích

Chất kích thích không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ. Trong đó, chất kích thích mà người phụ nữ tuyệt đối không nên dùng là thuốc lá.

Trong phần lớn các trường hợp, hút thuốc lá được xem là một những yếu tố gây nên vấn đề vô sinh. Không sử dụng thuốc lá giúp mang lại những thay đổi tốt cho sức khỏe sinh sản.

Mỗi ngày người phụ nữ hút từ 10 điếu trở lên khiến cho nồng độ hormone LH hoăc FSH tăng lên. Nó sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của kinh nguyệt và giảm số lượng trứng sinh ra. Trong vài trường hợp khác, vấn đề vô sinh do nó gây ra sẽ là khởi đầu cho thời kỳ mãn kinh sớm sau này.

Phụ nữ không nên sử dụng thuốc lá

Không chỉ thuốc lá, rượu bia còn là nguyên nhân gây đến vấn đề khó thụ thai. Với phụ nữ trước hoặc trong thời kì mang thai, uống rượu bia có thể tạo ra nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Uống rượu sẽ là trở ngại  lớn trong việc cố gắng thụ thai của phụ nữ. Hoặc nếu có thai thì khả năng sảy thai hoặc trẻ em sinh ra mang dị tật là khá cao.

2. Kiểm soát chế độ giảm cân

Tình trạng thừa hoặc thiếu cân ở phụ nữ đều sẽ tác động đến cơ hội thụ thai. Nữ giới có số cân lớn hoặc cân nặng không đủ sẽ có tác động nhất định đến quá trình rụng trứng. Nó cũng khiến nguy cơ sảy thai gia tăng. Do đó, để tăng khả năng thụ thai và sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh, xinh xắn, dễ thương thì chị em cần phải duy trì trọng lượng cơ thể mình ổn định. Và luôn giữ cơ thể thật khỏe mạnh.

3. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tăng cường sức khoẻ và khả năng sinh sản.

Chị em có thể bổ sung DHA hoặc axit béo omega-3 trước khi sinh cùng với 800 mg axit folic thường xuyên trong chế độ dinh dưỡng để tăng khả năng mang thai.

Ngoài ra, những cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai cần hạn chế các chất kích thích như bia rượu và thuốc lá.

Người phụ nữ uống rượu trong khi thụ thai sẽ làm tăng khả năng sảy thai. Hơn nữa việc uống rượu bia trong giai đoạn mang thai sẽ làm tăng nguy cơ truyền rượu cho thai nhi. Có thể khiến đứa trẻ sinh ra bị dị tật bẩm sinh nghiêm trọng.

Chăm sóc sức khỏe sinh sản bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh

Để duy trì sức khỏe của cơ quan sinh sản, điều quan trọng là phải chủ động và đi kiểm tra thường xuyên. Ngoài ra, chị em cũng nên tiêu thụ thực phẩm hữu cơ và thực vật thường xuyên hơn.

4. Có chế độ tập luyện thể dục thể thao đúng cách

Thể dục thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp kiểm soát cân nặng. Nếu chị em sợ về vấn đề thừa cân thì đây chính là cơ hội cho chị em thay đổi.

Một chế độ tập luyện đúng đắn cùng với chế độ ăn uống lành mạnh giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh và an toàn. Ngoài ra, việc chọn lựa môn thể thao để vận động cũng là vấn đề nan giải. Nếu bạn đang trong kì mang thai thì yoga nhẹ và thiền sẽ là lựa chọn cho bạn. 2 bộ môn này không chỉ giúp cơ thể cân bằng mà còn giúp tinh thần thoải mái.

Còn bạn đang có một cơ thể mũm mĩm và có mong muốn giảm cân thì bạn nên chọn những bài tập cường độ tăng dần. Và tốt nhất là bạn nên đến phòng gym để nhận sự hướng dẫn có chuyên môn từ các PT. Điều đó sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn hơn là tự tập luyện ở nhà.

4. Địa chỉ chăm sóc sức khoẻ sinh sản nữ giới tốt nhất ở Bắc Ninh

Để việc chăm sóc và điều trị sức khoẻ sinh sản đạt kết quả tốt nhất, chị em phụ nữ nên lựa chọn những phòng khám phụ khoa uy tín và chất lượng. Và phòng khám sản phụ khoa Cộng đồng chính là cơ sở y tế mà bạn cần.

Phòng khám chuyên về thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa, khám thai, chữa vô sinh. Có sự cố vấn và điều trị của GS.BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng, hiện đang là giám đốc của bệnh viện Từ Dũ.

Phòng khám chăm sóc sức khoẻ sinh sản phụ khoa Cộng đồng, Bắc Ninh

Phòng khám được trang bị đầy đủ các máy móc hiện đại, quy trình thắm khám chuyên nghiệp từ các bác sĩ chuyên khoa có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề:

  • Chẩn đoán chính xác, điều trị đúng bệnh
  • Bác sĩ tư vấn cụ thể về tình trạng, nguyên nhân và phương pháp điều trị tốt nhất.
  • Chi phí khám chữa bệnh hợp lý, minh bạch, công khai.

Khi đến phòng khám Cộng Đồng, các chị em có thể hoàn toàn yên tâm và tin tưởng.

Địa chỉ phòng khám: Số 22, N4, đường Lý Nhân Tông, khu ĐTM Hudland, phường Võ Cường, Bắc Ninh

Điện thoại liên hệ: 02413 813 217 / 0394 769 961

Website:

Facebook: https://www.facebook.com/PhongKhamSanPhuKhoaCongDong/

Thời gian làm việc: Từ thứ 2 đến Chủ nhật: Sáng: 07:30 -11:30, chiều: 14:00 – 18:00.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0974.452.321